Quarteira celebrou ontem, 13 de maio de 2014, o 15.º aniversário de elevação a cidade. Um dia de festa de manhã à noite. Já ao fim da tarde, chegou o momento mais esperado e mais participado do dia: A Aula de Zumba com a Prof.ª Sónia Melo, que contou com a participação de centenas de pessoas, que encheram por completo o espaço livre entre o palco e a praia, o momento que proporcionou igualmente o maior número de pessoas a assistir. A professora Sónia Melo ministra Aulas de Zumba em Vilamoura, Almancil e Dunas Douradas / Vale do Garrão.

Zumba – O que é?

Zumba tornou-se a última moda na dança e fitness. Há variações em todos os lugares que atendem a pessoas de qualquer idade. Mesmo os idosos podem começar a desfrutar dos programas e queimar calorias de forma divertida. É importante que você entenda os conceitos e princípios em primeiro lugar, para que você possa tirar o máximo proveito do treino. Aqui é uma introdução ao Zumba.

Descrevendo o Zumba

Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina. Foi criado por um bailarino e coreógrafo de Miami, Alberto “Beto” Perez, juntamente com um casal de empresários, Alberto Perlman e Alberto Aghion. Existem diferentes vídeos ou DVD de Zumba. Já foram vendidos milhões em mais de 30 países. Hoje, existem mais de 25.000 instrutores Zumba oficiais em todo o mundo

Os Princípios

O Zumba usa os princípios do treino de resistência e intervalo de treino físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura. É um método de combinação de passos simples, com movimentos de dança que esculpir o corpo. O programa também é muito divertido e viciante.

Música e Inspiração

Zumba é inspirado pela dança latina e música e incorpora vários estilos na rotina, como merengue, reggaeton, pop, cumbia, mambo, salsa, salsaton, flamenco, rumba e calipso. As seleções de música envolvem ritmo lento e rápido para bailarinos pode tonificar e esculpir seu corpo também. Zumba é muito divertido e altamente viciante para a maioria dos indivíduos tenderem a fazer os exercícios diariamente, mantendo simultaneamente um corpo em forma e uma disposição feliz. É único em comparação com outros tipos de exercícios de dança por causa da variedade de seleções de música. Também é muito eficaz, proporcionando-lhe um bom treino aeróbico.

Texto e Fotos: Jorge Matos Dias / PlanetAlgarve