O Zumba continua em grande em Quarteira, Capital do Zumba. Numa iniciativa da Junta de Freguesia, ocorrem aulas abertas duas vezes por semana na Rua Vasco da Gama, junto ao Centro Autárquico. Ontem, foi a vez de mais uma aula aberta com a Prof.ª Bela Pereira.

Assim, até final de setembro, todas as segundas e quintas feiras, das 19:30 horas às 20:30 horas, apareça e participe nesta atividade cada vez mais procurada e sempre com muita adesão.

Nas segundas feiras, as aulas são ministradas pela Prof.ª Sónia Melo.

Nas quintas feiras, é a vez da Prof.ª Bela Pereira, como aconteceu no dia de ontem, numa aula sempre muito divertida, muito participada e que prende a atenção de quem passa.

Veja em baixo as fotos da aula de ontem para recordar e cativar mais participantes.

Zumba – O que é?

Zumba tornou-se a última moda na dança e fitness. Há variações em todos os lugares que atendem a pessoas de qualquer idade. Mesmo os idosos podem começar a desfrutar dos programas e queimar calorias de forma divertida. É importante que você entenda os conceitos e princípios em primeiro lugar, para que você possa tirar o máximo proveito do treino. Aqui é uma introdução ao Zumba.

Descrevendo o Zumba

Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina. Foi criado por um bailarino e coreógrafo de Miami, Alberto “Beto” Perez, juntamente com um casal de empresários, Alberto Perlman e Alberto Aghion. Existem diferentes vídeos ou DVD de Zumba. Já foram vendidos milhões em mais de 30 países. Hoje, existem mais de 25.000 instrutores Zumba oficiais em todo o mundo

Os Princípios

O Zumba usa os princípios do treino de resistência e intervalo de treino físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura. É um método de combinação de passos simples, com movimentos de dança que esculpir o corpo. O programa também é muito divertido e viciante.

Música e Inspiração

Zumba é inspirado pela dança latina e música e incorpora vários estilos na rotina, como merengue, reggaeton, pop, cumbia, mambo, salsa, salsaton, flamenco, rumba e calipso. As seleções de música envolvem ritmo lento e rápido para bailarinos pode tonificar e esculpir seu corpo também. Zumba é muito divertido e altamente viciante para a maioria dos indivíduos tenderem a fazer os exercícios diariamente, mantendo simultaneamente um corpo em forma e uma disposição feliz. É único em comparação com outros tipos de exercícios de dança por causa da variedade de seleções de música. Também é muito eficaz, proporcionando-lhe um bom treino aeróbico.

Por: Jorge Matos Dias / PlanetAlgarve