O Largo do Centro Autárquico de Quarteira foi palco ao fim da tarde de ontem, 26 de agosto, da derradeira aula aberta de Zumba da temporada 2019 com a instrutora Bela Pereira.

Na aula de hoje, mais uma vez com grande adesão, foi notada a participação de muitas veraneantes que todos os anos passam férias nesta maravilhosa cidade de Quarteira e nunca perdem a oportunidade de participar nas aulas abertas de zumba.

Assim terminam as aulas semanais para todos, sempre divertidas com muita energia e muito suor em nome da saúde e da boa forma.

Isto, porque a aula de zumba mistura ginástica aeróbica e dança latina, o que ajuda a emagrecer e tonificar os músculos, podendo ser praticada por pessoas de todas as idades. Durante 1 hora de aula, é possível queimar cerca de 800 calorias, e quando aliada a uma dieta balanceada favorece uma rápida perda de peso.

Como o zumba tem um ritmo intenso, o ideal é começar aos poucos e parar a aula em caso de presença de dores musculares ou falta de ar intensa, sendo também importante fazer intervalos de 1 dia de descanso entre os treinos, pois é durante este período que o músculo cresce e se tonifica.

As Aulas Abertas de Zumba integraram-se no programa Verão Ativo’19, numa iniciativa da Câmara Municipal de Loulé com o apoio da Junta de Freguesia de Quarteira.

Por: Jorge Matos Dias / PlanetAlgarve

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