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Healthy Days: MAR Shopping revela programa de exercícios para o mês de Natal e Ano Novo

“Healthy Days”: Programa gratuito e online

Para encerrar 2022 em cheio, o MAR Shopping Algarve preparou um programa de exercícios para aumentar a mobilidade, fortalecer os abdominais, queimar gorduras, mas sobretudo fortalecer o “core”. Uma excelente forma de melhorar o equilíbrio, a postura e a conexão entre o corpo e mente, através do programa Healthy Days. Esta é uma ação semanal gratuita, pensada para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades. 

As sessões decorrem nas  páginas de Facebook e Instagram do centro comercial, sempre às terças-feiras, às 18h00, sendo assim possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados. 

No programa de dezembro, os treinos dos dias 6 e 20 serão Tabatas, um tipo de exercício de alta intensidade, que melhora a resistência física e acelera o metabolismo.  O treino, ideal para quem se queixa de falta de tempo, é feito sem equipamentos, utilizando o peso do próprio corpo e serão conduzidos pelas instrutoras Rita Amaro e Graça Gomes.

Já no dia 13 de dezembro, a aula será dedicada ao Upper Body, um treino conhecido para ganho de massa muscular, com a treinadora Rita Amaro. A última aula de 2022 será de Pilates, no dia 27 de dezembro com a coach Graça Gomes, onde não vão faltar exercícios que melhoram o equilíbrio, a postura e a conexão entre o corpo e mente. 

Agenda de dezembro
06/12/2022
TABATA
Rita Amaro & Graça Gomes

13/12/2022
Upper Body
Rita Amaro

20/12/2022
TABATA
Graça Gomes & Rita Amaro

27/12/2022
Pilates 
Graça Gomes

Categorias:AGENDA, Loulé, Saúde