A Praça do Mar foi palco, nesta tarde de 6 de maio, de uma animada e participada aula aberta de “Longevidade Ativa” com Fidel Gonga, enquadrada no programa da Academia do Saber, no âmbito do projeto “Longevidade com Qualidade” da Junta de Freguesia de Quarteira.
Todas as fotos e vídeos no Facebook do PlanetAlgarve.
Com a brisa marítima como pano de fundo e o sol a aquecer a tarde, dezenas de participantes mais velhos responderam positivamente ao convite, demonstrando que a idade é apenas um número quando se trata de cuidar do corpo e da alma.
A mestria de Fidel Gonga: carisma que contagia
Sob a batuta do carismático Fidel Gonga, figura reconhecida pela sua energia contagiante, boa disposição e profundo conhecimento das necessidades específicas da população sénior, a aula transformou-se num verdadeiro espetáculo de vitalidade. Com a mestria que lhe é reconhecida, Fidel Gonga conduziu os participantes através de uma série de exercícios adaptados, combinando movimentos suaves, alongamentos, fortalecimento muscular e coordenação motora, sempre ao ritmo de música animada e entre muitas gargalhadas.
“Mexer-se é viver! A nossa idade não nos pode parar. Com cuidado, com respeito e com alegria, podemos todos ganhar anos de vida com qualidade”, incentivou o instrutor durante a sessão.
Benefícios do exercício físico na terceira idade: mais saúde, mais autonomia, mais felicidade
A aula “Longevidade Ativa” não foi apenas um momento de convívio, foi também uma poderosa ferramenta de promoção da saúde pública. Está amplamente demonstrado que a prática regular de exercício físico na terceira idade traz benefícios profundos e duradouros:
| Benefício | Impacto na qualidade de vida |
|---|---|
| Melhoria da mobilidade e equilíbrio | Redução do risco de quedas (uma das principais causas de hospitalização em idosos) |
| Fortalecimento muscular e ósseo | Prevenção da sarcopenia (perda de massa muscular) e da osteoporose |
| Saúde cardiovascular | Controlo da tensão arterial, melhoria da circulação e redução do risco de enfarte e AVC |
| Benefícios cognitivos | Estimulação da memória, atenção e funções executivas; redução do risco de demência |
| Saúde mental e bem-estar emocional | Diminuição dos níveis de ansiedade, depressão e solidão; aumento da autoestima |
| Socialização e pertença | Criação de laços de amizade e combate ao isolamento social, tão comum nesta faixa etária |
| Autonomia e independência | Capacidade para realizar atividades diárias sem ajuda (vestir-se, cozinhar, tomar banho, sair à rua) |
Um projeto que faz a diferença: Longevidade com Qualidade
A aula integra-se no projeto “Longevidade com Qualidade” da Junta de Freguesia de Quarteira, uma iniciativa estruturada que visa promover o envelhecimento ativo e saudável através de atividades físicas, culturais e sociais regulares. A Academia do Saber tem sido um pilar fundamental nesta estratégia, oferecendo à população sénior oportunidades de aprendizagem contínua, convívio e desenvolvimento pessoal.
“Não é só ginástica. É dar aos nossos idosos ferramentas para viverem mais e melhor, com dignidade, alegria e autonomia. O Fidel Gonga é um parceiro extraordinário nesta missão,” referiu um dos organizadores da Junta de Freguesia.
Uma tarde de sucesso na Praça do Mar
A boa participação registada nesta aula aberta – com muitos exercícios de ginástica, alongamentos, risadas e partilha de experiências – prova que os idosos de Quarteira estão dispostos a assumir um papel ativo na sua própria saúde e bem-estar. Homens e mulheres, alguns já com mais de 80 anos, movimentaram-se com entusiasmo, respeitando os seus limites, mas superando as suas próprias expectativas.
No final, os participantes agradeceram com palmas e sorrisos, pedindo mais sessões como esta. E a Junta de Freguesia prometeu: o projeto “Longevidade com Qualidade” veio para ficar e para crescer.
Ficha técnica
- Evento: Aula aberta “Longevidade Ativa”
- Instrutor: Fidel Gonga
- Local: Praça do Mar, Quarteira
- Data: 6 de maio
- Enquadramento: Academia do Saber / Projeto “Longevidade com Qualidade”
- Promotor: Junta de Freguesia de Quarteira
- Destinatários: População sénior (terceira idade)
- Objetivo: Promover exercício físico adaptado, convívio, autonomia e qualidade de vida
Por: Jorge Matos Dias / PlanetAlgarve
Categorias:Quarteira
PLANETALGARVE 