AGENDA

Healthy Days MAR Shopping Algarve: Definição muscular em aulas de Resistance Band e Kettlebell

As terças-feiras de abril prometem muita energia. Os Healthy Days, programação mensal gratuita do MAR Shopping Algarve para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades, já têm agenda para o mês de abril. Todas as terças-feiras de abril, pelas 18h00, é possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados. As sessões são gratuitas e acessíveis nas páginas de Facebook e Instagram do centro comercial. 

A primeira sessão de abril, dia 5, será dedicada ao “Boxing”, uma aula intensa e divertida, que combina os exercícios de tonificação muscular e técnicas de boxe, sob o comando da instrutora Rita Amaro.  Esta aula não é somente para quem quer manter-se em forma, mas também para quem se preocupa com a saúde e pretende atingir um equilíbrio entre o corpo e mente.

No dia 12 de abril, a coach Graça Gomes entra em cena para uma aula de Resistance Band, onde os elásticos de resistência são os principais aliados para elevar a intensidade de exercícios específicos, tanto para as pernas como para os abdominais. De Referir que os movimentos com faixas elásticas de resistência trabalham até os músculos mais ínfimos, e podem ser usadas por qualquer pessoa, independentemente do seu nivel de fitness.

Se há forma eficaz de queimar gordura é com a ajuda do Kettlebell, uma bola de ferro fundido, com aproximadamente 20 cm de diâmetro médio com uma pega. No dia 19 de abril, a coach Rita Amaro dá uma aula baseada na execução de movimentos pendulares com o kettlebell que tem como objetivo fortalecer os glúteos, pernas, tronco e ombros.

A programação de abril termina com Hiit Pilates, um conceito nascido na Australia que combina Pilates com  HIIT (High Intensity Training), que se caracteriza por ritmo elevado e intensidade no dia 26. Esta sessão será da responsabilidade da instrutora Graça Gomes. 

Os Healthy Days nasceram em 2018 e desde então já tiveram edições presenciais e online. Durante o período de confinamento, o MAR Shopping Algarve reforçou a sua programação digital, de forma a contribuir para que a atividade física se mantivesse, com apoio de profissionais, mesmo em casa.  Os “dias saudáveis” do MAR Shopping Algarve adaptam-se a todos os gostos e níveis de exercício, mantendo a saúde física e mental como prioridades importantes na vida quotidiana.

Categorias:AGENDA, Loulé, Saúde