A Junta de Freguesia de Quarteira, através da sua reconhecida iniciativa Academia do Saber, promoveu esta manhã, dia 20 de maio, uma aula aberta intitulada “Ginástica Terapêutica e Respiratória”, dinamizada pela professora Manuela Furlani. O evento teve lugar na emblemática e requalificada Praça do Mar, tendo sido aberta a todo o público, com especial enfoque na participação da população sénior.

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A sessão revelou-se um momento de grande partilha e bem-estar, contando com uma expressiva adesão, nomeadamente de um grupo de utentes da Associação UNIR, de Loulé. A iniciativa superou as expetativas ao demonstrar, na prática, o valor transformador do exercício físico adaptado na vida dos mais experientes.

Benefícios para a população sénior em destaque

A ginástica terapêutica e respiratória, cuidadosamente orientada pela professora Manuela Furlani, proporcionou aos seniores um conjunto alargado de vantagens para a saúde física e mental:

• Melhoria da capacidade respiratória – Os exercícios respiratórios aumentam a oxigenação do organismo, favorecendo a energia diária e prevenindo complicações pulmonares comuns nesta faixa etária.
• Fortalecimento muscular e articular – Atividades de baixo impacto ajudam a manter a massa muscular, a flexibilidade e a autonomia funcional, retardando os efeitos do envelhecimento.
• Prevenção de quedas – O treino do equilíbrio e da coordenação motora reduz significativamente o risco de quedas, uma das principais causas de internamento e perda de independência nos seniores.
• Alívio de dores crónicas – Movimentos suaves e controlados aliviam tensões musculares e articulares, sendo particularmente benéficos para quem sofre de artrose, osteoporose ou lombalgias.
• Estímulo à socialização – A realização da atividade em grupo, ao ar livre e num espaço público como a Praça do Mar, combate o isolamento social, promove o convívio intergeracional e reforça o sentimento de pertença comunitária.
• Bem-estar emocional e mental – A prática regular de exercício físico, aliada à respiração consciente, reduz níveis de ansiedade, stress e sintomas depressivos, melhorando a autoestima e a qualidade de vida global.

Compromisso da Junta com o envelhecimento ativo

A iniciativa insere-se no âmbito da Academia do Saber, um projeto da Junta de Freguesia de Quarteira que visa promover a aprendizagem ao longo da vida, a saúde e a participação cívica dos seniores. Com ações regulares como esta aula aberta, a autarquia local reafirma o seu compromisso com um envelhecimento ativo, saudável e digno, valorizando o papel dos mais velhos como pilares fundamentais da comunidade.

A presença de utentes da Associação UNIR, de Loulé, demonstra ainda a importância da articulação interinstitucional, alargando o alcance destas ações a todo o concelho.

Num momento em que a promoção da longevidade saudável é um desafio central das políticas públicas, iniciativas como esta provam que o exercício físico adaptado, a educação para a saúde e a convivência comunitária são ferramentas poderosas para garantir aos seniores não apenas mais anos de vida, mas mais vida em cada ano.

Por: Jorge Matos Dias / PlanetAlgarve