Por: Jorge Matos Dias / PlanetAlgarve

Sessão dinamizada pelos professores Salila Rade e Bianco Primo Scaravaggi, da Academia do Saber de Quarteira, reuniu um grande número de participantes

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“Meditar com o Coração” foi o mote da atividade que aconteceu ao fim da tarde de 22 de setembro, no Largo da Praia da Gaivota, em Quarteira.

Os professores da Academia do Saber de Quarteira, Salila Rade e Bianco Primo Scaravaggi, dinamizaram esta sessão — Meditação do Coração / Além do Movimento —, com o objetivo de libertar a tensão e o stress e permitir que a energia flua de forma livre e renovada.

A participação foi em grande número, fazendo desta mais uma mega iniciativa em Quarteira.

A competência ao serviço do bem-estar

A qualidade da sessão ficou a dever-se, em grande medida, à experiência e sensibilidade dos professores que a conduziram. Salila Rade e Bianco Primo Scaravaggi souberam criar um ambiente de serenidade e entrega, guiando os participantes com rigor técnico, empatia e profundo conhecimento das práticas meditativas e do yoga.

A forma como conduziram a sessão, com atenção ao ritmo de cada participante, à respiração e ao silêncio, permitiu que mesmo os menos experientes se sentissem acolhidos e capazes de se entregar à experiência.

Os benefícios da meditação e do yoga

A meditação tem como objetivo a estabilidade mental através do “esvaziamento” da mente. O yoga, como filosofia, compreende a estabilidade do ser com o todo e consigo mesmo, física e mentalmente. A meditação é, assim, um dos “degraus” do yoga, que desliga os sentidos do praticante das distrações externas.

Praticar meditação e yoga regularmente traz benefícios como:

• Redução do stress e da ansiedade;
• Melhoria da concentração e da clareza mental;
• Maior equilíbrio emocional;
• Melhoria da qualidade do sono;
• Aumento da consciência corporal e da flexibilidade;
• Sensação de bem-estar geral e conexão consigo próprio e com os outros.

Uma iniciativa do programa Quarteira Longevidade com Qualidade

Esta foi uma iniciativa inserida no programa Quarteira Longevidade com Qualidade, da Junta de Freguesia de Quarteira, que continua a apostar em atividades que promovem o bem-estar físico e mental da população.