Por: Jorge Matos Dias / PlanetAlgarve

A Praça do Mar, em Quarteira, foi palco, na tarde de domingo, 13 de setembro, de uma aula aberta de Capoeira Fitness conduzida por Ana Filipa Luz, da Escola de Capoeira Alegria e Bem-Estar.

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A sessão integrou a festa de encerramento do programa Verão Ativo 2026, promovido pela Câmara Municipal de Loulé com o apoio da Junta de Freguesia de Quarteira, e trouxe à praça muita energia, música e movimento.

Mas afinal, o que é Capoeira Fitness?

A Capoeira Fitness é uma modalidade de exercício físico inspirada nos movimentos e na dinâmica da capoeira, mas orientada sobretudo para o treino físico e o bem-estar, e não para a aprendizagem completa da capoeira tradicional.

Normalmente, combina:

• Movimentos de capoeira — como a ginga, esquivas, deslocamentos e alguns movimentos acrobáticos adaptados;
• Exercícios de cardio — aumentando a resistência e a capacidade cardiovascular;
• Trabalho de força e tonificação muscular — sobretudo pernas, braços e zona abdominal;
• Exercícios de coordenação, equilíbrio, agilidade e flexibilidade;
• Música e ritmo — tornando a aula mais dinâmica e divertida.

Em termos simples, pode ser apresentada assim: Capoeira Fitness é uma forma divertida e dinâmica de fazer exercício, inspirada nos movimentos da capoeira. Combina atividade cardiovascular, força, coordenação, equilíbrio e flexibilidade, ao ritmo da música e com movimentos adaptados a diferentes níveis de condição física.

Uma diferença importante

Há uma distinção fundamental em relação à capoeira tradicional: numa aula de Capoeira Fitness, o objetivo principal é exercitar o corpo, enquanto na capoeira se trabalha também a sua dimensão cultural, técnica, musical e marcial.

Verão Ativo 2026 • Ama-te, Conhece-te e Melhora-te